紀錄

再來就是開始執行了,我利用Google Doc 做了些紀錄

有每天的運動與時間的運動紀錄,當然還要有體重測量&預訂目標的喽,根據經驗一星期量一次是最好的間隔,原因是恰當的減重速度是一星期0.5KG.所以一星期量一次才較有成就感