健康瘦身:第三週成果

開始實施健康瘦身已經三週了,

目前成果超進度,已瘦了4.5KG.運動已成為每天的習慣,
一早去公司,直奔公司健身房,先做伸展操,再來重量訓練+仰臥起坐.最後是交叉訓練機or踩腳踏車.
做完運動,渾身舒暢.整天有活力ㄡ.
缺乏運動的朋友,動起來吧!動起來感覺粉棒ㄡ.
附上一張伸展運動圖解,記得先伸展,再運動.以免運動傷害