2008年4月4日

第七週成果:終於破百

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持續了第七週,

終於破百了.真是好高興.7週共減了8.65KG.距離我的健康體重上限還有22.85KG.難免嘴饞貪吃,尤其是晚上,於是我多增加了個紀錄表 貪吃紀錄&所需運動舉例來說 多吃了個小麵包大約是250大卡,你知道要快走多久才能消耗這些熱量嗎?..............................................................................答案是38分鐘,超乎你想像的久吧.所以說還是多吃蔬菜水果這類低熱量密度的食物吧.身體健康是對家人最基本的愛親愛的網友您也過重嗎?大家一起來健康瘦身吧.有問題可以一起討論,並互相打氣ㄡ.
關於熱量請參考 運動熱量消耗表食物熱量表

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